😊 기분, 수면, 에너지… 모든 것은 호르몬에서 시작된다!
우리는 자주 이렇게 말합니다. “오늘은 괜히 기운이 없어”, “요즘 무기력해”, “아무것도 하기 싫어”.하지만 이런 감정의 기복은 단순한 기분 탓이 아닐 수 있습니다.실제로 우리의 몸과 마음은 호르몬이라는 생화학 물질의 영향을 깊이 받고 있으며,그 중에서도 멜라토닌, 코르티솔, 세로토닌, 엔도르핀, 옥시토신은일상을 좌우하는 대표적인 ‘행복 호르몬 5형제’로 불립니다.이 글에서는 뇌과학적으로 입증된 5가지 호르몬의 특징과,자연스럽게 분비를 촉진하는 생활 습관을 소개합니다.이를 잘 활용하면 별다른 약이나 도구 없이도 감정 안정, 에너지 회복, 대인 관계 개선까지 가능하답니다.🌙 1. 멜라토닌 – 수면을 부르는 호르몬역할: 밤이 되면 뇌의 송과선에서 분비되어 '잘 시간'이라는 신호를 보내는 호르몬입니다. 숙..
2025. 5. 5.
💡 5월 가정의 달, 똑똑하게 챙기고 현명하게 쓰는 법 – 과소비 막는 현실 팁 모음
2025년 5월, 연휴도 길고 챙겨야 할 날도 많은 ‘가정의 달’이 시작됐습니다. 어린이날, 어버이날, 스승의 날까지… 마음은 풍성하지만 지갑은 얇아지기 쉬운 시기죠. 그러나 계획만 잘 세우면 큰 지출 없이도 따뜻한 마음을 전할 수 있는 실용적인 방법들이 많답니다.이번 글에서는 과소비를 막는 카드 혜택 사용법부터, 정부 지원 할인, 유통 기획전, 선물 대체 아이디어까지 똑똑하게 알뜰한 소비를 할 수 있는 정보를 소개합니다. 연휴와 이벤트가 많을수록 소비의 유혹도 커지지만, ‘잘 쓰는 법’을 아는 게 더 중요해요.🏦 1. 카드사 혜택 요약 – 혜택은 참고만, 과소비는 주의!2025년 5월 한 달간 일부 카드사에서 무이자 할부나 포인트 캐시백 이벤트를 진행 중입니다. 물론 활용하면 유용하지만, 혜택을 위해..
2025. 5. 2.
